Rugzak

Neem een goede rugzak mee van normale grootte mee, afhankelijk van hoeveel dingen je mee wilt nemen. Aangeraden word om een rugzak met een inhoud van 20-30 liter mee te nemen op een dagtocht. Neem echt een rugzak mee en geen schoudertas of reistas die je aan de zijkant van je lichaam draagt. Rugzakken zorgen ervoor dat je altijd je handen vrij hebt en het gewicht goed verdeeld is.

De Savotta Jääkäri S is bijvoorbeeld een goede rugzak om mee te nemen op je dagtocht. Het is een “kleine” dagrugzak met een inhoud van ongeveer 20 liter, zeer geschikt voor buitensport, reizen en dagelijks gebruik. Het slanke en compacte ontwerp geven je ongehinderd beweging in krappe ruimtes of dichtbeboste omgevingen. De maat is ook ideaal voor fietsen, hardlopen,  klimmen, skiën en jagen.

Kleding

Afhankelijk van het weer, kun je wandelen in een korte of lange broek. Het fijnste is om een afritsbare broek aan te trekken, dan kun je nog een keer wisselen als het warm of koud word. Het is wel goed om een keer een goede wandelbroek aan te schaffen. Dat loopt net wat lekkerder dan een gewone broek en je kunt hem gemakkelijk oprollen tot 3/4 broek.  Neem altijd een setje extra kleding mee. Je weet nooit of er toch een bui regen valt of je nat word in een watertje. Ook is het handig als het afkoelt om een extra vest of trui mee te nemen. Hoeden, handschoenen, nekwarmers en zonnebrillen zijn ook een must om mee te hebben.

Het is ook handig om een sneldrogende handdoek mee te nemen. Deze kun je in je nek leggen als de zon toch stiekem teveel brand op je nek of je jezelf kunt afdrogen als je een lekker watertje tegen komt.

Je wandelsokken zijn misschien wel net zo belangrijk als je wandelschoenen! Zoek naar sokken die ademend en zweet afvoerend zijn. Sokken van merinowol zijn ideaal. Neem in ieder geval een extra paar sokken mee. Je weet nooit waar het goed voor is!

Powerbank 

Neem altijd een telefoon mee die goed opgeladen is, maar het is ook verstandig om als extra back up als je telefoon toch leeg mocht raken een powerbank mee te nemen. Dan weet je zeker dat je nooit zonder lege batterij komt te zitten.

Een tip is om je elektronische spullen in een drybag te doen. Zo weet je zeker dat je spullen droog blijven..

Eten, eten en nog eens eten..

Neem voldoende eten mee als je gaat wandelen. Wandelen kost stiekem toch best veel energie, dus moet je zorgen dat je energievoorraad op pijl blijft. Eet voor je honger hebt, het liefst om het uur iets kleins. Energierepen, noten en gedroogd fruit zijn klassiekers. Bovendien zijn ze goed houdbaar en lekker om te eten. 

Zorg voor voldoende drinken

Onderschat niet hoeveel je moet drinken op een dag. De hoeveelheid die je precies nodig hebt hangt af van de de warmte, je conditie enz, maar vergeet niet dat geadviseerd word om minimaal 2 á 3 liter water mee te nemen. 

Water weegt 1 kg per liter en zal het zwaarst zijn in je rugzak. We adviseren je om daarom het water te verdelen in verschillende waterzakken/drinkflessen om zo het gewicht goed te kunnen verdelen. 

Je kunt er ook voor kiezen om onderweg water uit een beekje, riviertje of meer te halen. Hier zijn speciale waterfilters voor. Deze halen bacteriën, parasieten en andere vervuiling uit het water. Zo weet je zeker dat je altijd schoon drinkwater bij je hebt!

Zonnebrandcrème

Neem altijd zonnebrandcrème mee en zorg dat je jezelf goed in blijft smeren. Ongeveer elk uur en vergeet je gezicht niet! Als je wandelt heb je vaak niet in de gaten hoe fel de zon schijnt en dat je stiekem dan toch snel verbrandt. Als je in de bergen gaat wandelen is een zonnebrandcrème aan te raden van SPF 50.

Net als zonnebrandcrème is het ook belangrijk om lippenbalsem met SPF mee te nemen tijdens je wandeling. Je lippen zijn kwetsbaar in de volle zon.

Insectenwerend middel

Als je gaat wandelen kan het fijn zijn om insectenwerend middel/een muggennet mee te nemen. Niks is vervelender dan dat er van alles om je heen zoemt.. Blijf ook alert op teken, beter voorkomen dan genezen!

EHBO Kit

Zelfs tijdens een korte wandeling is er altijd een mogelijkheid dat je valt of je enkel verzwikt. Een ongeluk zit in een klein hoekje.. 

Zorg in ieder geval dat het volgende in je EHBO kit zit:

• ontsmettingsmiddel, een tekentang, pincet, verbandgaasjes, zwachtels, pleisters, een beademingsdoekje, verbandschaar, blarenpleisters.
• persoonlijke medicatie
• pijnstiller, antihistaminicum, ..
• vacuümpompje om gif van insecten en slangen te kunnen uitzuigen.

Vergeet je reddingsdeken niet..

Ga nooit op dagtocht in afgelegen gebieden zonder een reflecterend reddingsdeken. Dat neemt amper plaats in en kan veel verschil maken.

In de categorie ‘komt altijd van pas’

• zakmes
• multitool 
• iets om vuur mee te kunnen maken (Firesteel, aansteker of lucifers) 
• fluitje (noodsignaal voor wanneer je geen telefoonbereik hebt)
• zaklamp of hoofdlamp
• bio afbreekbaar toiletpapier
• potlood & notitieboekje

Als je gaat wandelen in het buitenland zorg dan dat je steeds het telefoonnummer van je verblijfplaats in je telefoon hebt staan en zoek vooraf het noodnummer van het betreffende land op. Je weet maar nooit waar het goed voor is.